Stress er først og fremmest en belastningstilstand.

Det er en tilstand af ubalance fysisk og psykisk, hvor forventninger, krav og udfordringer overstiger de ressourcer, som vores krop og sind har.

I kortere perioder er denne type stress eller belastning som sådan ikke skadelig, men medfører blot en række fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner, der skærper vores opmærksomhed og gør os i stand til at yde.

Hvis stresstilstanden varer ved over en længere periode kan den udvikle sig til langvarig stress, fordi vores kroppe ikke for lov til restitution og herved genopbygning.

Langvarig stress kan gøre os syg og kaldes medicinsk for 'kronisk stress'. Det er dog det vigtigt at understrege, at den ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen. Det kan man. Med den rette hjælp.